Domů / Vojtěch Sedláček

Vojtěch Sedláček

Naučte se správně vykonávat základní cviky

Pravdou je, že i když v posilovně všichni vypadají, že dělají cviky správně a tváří se u toho sebevědomě, mnoho z osob, které v ruce zrovna drží činku nebo pracují s vlastní vahou, dělá mnoho cviků špatně. Tímto způsobem ubližují svému tělu. Myslíte, že mezi ně nepatříte. Podívejte se spolu s námi, jak vykonávat základní …

Zobrazit »

Nezbytnost jménem Fitnesstracker

Pokud patříte mezi osoby, které se rozhodně nebojí technologických vychytávek a zároveň mají přehled o tom co se děje v jejich těle a jaký je jejich progres, pak byste si rozhodně měly pořídit fitnestracker, nebo- fitness náramek či hodinky.

Zobrazit »

Spánek je více než si myslíte

Spánek, některými podceňovaný prvek v našem životě, který je pro nás všech obrovsky důležitý a to i v momentě, kdy chceme mít hezké tělo a být zdraví.

Zobrazit »

I s míčem se dá posilovat

K posilování neodmyslitelně patří těžké činky a stroje. Napadlo vás však někdy posilovat i s nafukovacím míčem?

Zobrazit »

Jak se posilovalo v minulosti

Pojďme dnes otevřít malé historické okénko a podívat se na to, jak se v historii přistupovalo ke zušlechťování tělesné schránky.

Zobrazit »

Kofein a posilování

Jak jistě víte, káva obsahuje kofein, velice užitečnou látku, která nám může při cvičení velmi pomoci, zároveň je však zapotřebí vědět jak s touto látkou nakládat.

Zobrazit »

Hummus jako skvělý zdroj bílkovin Jste vegetarián, vegan či jen hledáte nový zdroj bílkovin, který nebude živočišného původu? Skvělou volbou je pro vás cizrna. Cizrna obsahuje z luštěnin nejvíce bílkovin. Pokud chcete zvýšit ve své stravě přísun proteinu, cizrna je skvělou volbou. Připravte si hummus Hummus je studený pokrm, který je …

Zobrazit »

Zdravé svačiny, které podpoří růst svalové hmoty

Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, potřebujete ve své stravě dostatek bílkovin a pravidelnost. Tu zajišťují svačinky, které vám dodají dostatek energie v mezidobí mezi jídly. Jaké svačinky si však dopřávat, abyste podpořili růst svalové hmoty? Kromě klasického knackebrotu se šunkou, tvarohem či sýrem můžete zkusit i chutnější varianty svačinek.

Zobrazit »