Cvičení

Pokud jste skutečné zvíře, a chcete ze svého těla dostávat vždy absolutní maximum, pak přesně pro vás bude náš dnešní článek. Podíváme se v něm totiž na tři cviky, díky kterým zbavíte své tělo veškeré energie, a vaše svaly budou pod kůží doslova explodovat.

Běhání je jeden z velmi populárních způsobů jak se zbavit stresu a také nějakého toho kila navíc. Ovšem i při běhání je potřeba dbát na techniku a některé zásady. Pojďme se podívat na několik z nich, ať je vaše běhání skutečně zdraví přínosné.

Současné pojetí krásy hovoří jasně. Být štíhlý fit a popřípadě i osvalený. Mnoho lidí proto po práci míří hned do posilovny, aby se ideálu krásy přiblížili, jak jen to jde. Ovšem někdo si nemůže dovolit navštěvovat posilovnu, kterou má například vzdálenou několik kilometrů, každý den. Proto je pro něj řešení …

Mnoho lidí, kteří se věnují posilování, zapomínají na důležitost i dalších tělesných aktivit. Nejenom že bychom se měli před posilováním pořádně protáhnout a to samé udělat i po něm, ale zároveň bychom měli, alespoň jednou týdně, svůj čas investovat i do jiných pohybových aktivit než do posilování. Tou nejideálnější aktivitou …

Myslíte si, že cvičení jógy je pouze pro maminy? Tak to se pletete! Jóga vám skvěle protáhne svalstvo před a po cvičení. Navíc vám pomůže od bolesti a pomůže vám se zkráceným svalstvem. Rozhodně jí nezavrhujte!

Mnoho začátečníků si myslí, že zvedání činek je činnost vhodná pouze pro růst svalstva. Je to však omyl. Díky činkám můžete procvičit kompletně celé tělo, a při posilování jedné partie zapojujete i partie další, což vám stroj nikdy neumožní. Pojďte se podívat na jeden velice efektivní tréninkový plán.

V momentě, kdy nás začnou bolet záda, nám tělo dává jasný signál. Něco děláme špatně, ať už se jedná o nulový pohyb, nebo naopak o nadměrnou zátěž. K tomu, aby nás záda nebolela je jen jediný způsobu a to správné cvičení.

Říkali jste si někdy, že jóga není úplně špatná věc, ale přijde vám, že se jedná o moc měkkou záležitost pro slečinky? Pak vám vřele doporučujeme vyzkoušet power jógu, která absolutně rozmetá vaše představy o józe jako takové. Získáte při jí nejen pružnost, ale také sílu.

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale nechce se vám chodit do klasické posilovny, ani chodit běhat, máme pro vás skvělý způsob jak zábavně zhubnout. Řešením je crossfit, který udělá z vašeho těla úplně jiné kafe ahlavně vás bude neskutečně bavit.

Výživa při tréninku představuje ideální hladinu bílkovin, tuků, vitamínů, vody a minerálních látek v těle, které přispívají k maximalizaci růstu svalové hmoty. Přísunem živin můžeme tuto hladinu vyrovnávat do optimálních hodnost a vytvářet v něm zásoby připravené tělo posilovat při dalším tréninku.