Domů / Cvičení (strana 5)

Cvičení

P90X: za 90 dní jiným člověkem

Pokud nestihnete zajít do posilovny, nebo vás to tam prostě už nebaví, můžete vyzkoušet něco zcela nového, co však vaše tělo také dostane až na dno. Tím je program P90X, tedy Power 90 Extreme.

Zobrazit »

Bolest zda a její odstranění

Mnoho lidí připisuje bolesti zad především posilování jako takovému. To je ovšem velmi rozšířený omyl, kterým se nesmíme nechat zmást. Hlavním problémem jsou především špatně prováděné cviky. Ty bývají často prováděny trhavě, s velkou zátěží a svou roli zde hraje také absence strečinků a rozehřátí svalstva.

Zobrazit »

Hýždě

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii velmi oblíbenou především u dam, kterou jsou hýždě.

Zobrazit »

Intervalový trénink

Pokud milujete výzvy a rádi se uvádíte do stavu absolutního sáhnutí na dno svých fyzických sil, pak vám přinášíme něco, z čeho budete mít zcela jistě velkou radost. Intervalový trénink udělá z vaší fyzické aktivity naprosté peklo na zemi, po kterém se však budete cítit báječně.

Zobrazit »

Bulharský trénink

Těch nejlepších výsledků dosahují jen ti, kteří podávají ty nejvyšší výkony. A právě to nám umožňuje bulharský trénink, který je skvělý pro maximalizaci síly a co největší nárůst svalové hmoty. Jedná se o cvičení, při kterém se vylučuje velké množství testosteronu a právě ten zaručuje svalový růst.

Zobrazit »

Břicho

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii velmi problematickou, a to břicho.

Zobrazit »

Biceps

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii velmi oblíbenou a to biceps.

Zobrazit »