Tipy & rady

Zima je aktuálně za svou polovinou a mnoho lidí má určitě problém s tím, že by rádo vydalo svou energii někde jinde než v posilovně. Právě pro ně přinášíme několik typů na sporty, které jsou energeticky velmi náročné.

Jakou máte představu o svém stáří? Chcete ho prožít aktivně a naplno nebo v nemocech, v křesle a u televize? Pokud se přikláníte spíše k první variantě, pak pro vás máme několik rad, jak toho docílit.

Pokud vám váš trénink přináší vysněné plody ovoce a pokud jde vše podle plánu, pak není důvod dělat změny. Ovšem dříve či později přijde moment, kdy se progress zastaví a váš postup se začne zpomalovat. Pak je čas přemýšlet nad změnou a my vám jedno dnes přinášíme.

Pokud jedete na akční dovolenou, pak si většina lidí představí spíše vnitrozemské aktivity jako cestování po památkách, nebo cyklistika. Jenže aktivní dovolená se dá provozovat i přímo u moře. A my se nyní podíváme na několik aktivit, které u moře můžete dělat.

Při sestavování tréninkového plánu je základním pilířem počet jednotlivých cviků, které budete během daného tréninku jednotlivým partiím dopřávat. Negativní výběr těchto cviků se může podepsat na růstu vašeho svalstva.

Pokud jste se rozhodli, že konečně něco uděláte s tělem do plavek, pak si zcela jistě začínáte vybírat, jaké fitko budete u vás ve městě navštěvovat. Dnes se pokusíme zjistit, jaké fitness pro vás bude nejlepší.

Pokud chcete nakopnout svůj trénink trochu kupředu a chcete vyzkoušet něco nového a tím šokovat své svalstvo a donutit ho k růstu, máme pro vás skvělý tip. Vyzkoušejte věc, která je známá jako pyramida.

Běhání je jeden z velmi populárních způsobů jak se zbavit stresu a také nějakého toho kila navíc. Ovšem i při běhání je potřeba dbát na techniku a některé zásady. Pojďme se podívat na několik z nich, ať je vaše běhání skutečně zdraví přínosné.

Bolí vás pravidelně po cvičení svalstvo? Pak máte co dočinění s usazenou kyselinou mléčnou, tzv. laktátem, který způsobuje únavu a bolest svalstva. K jejímu odbourání je velmi dobrá sauna nebo pára a o první možnosti si dnes něco povíme.

Cvičení a pohyb je nadčasovým trendem, kterému se věnují lidé všech věkových kategorií. Mnoho z nás chce vypadat dobře, ale to bez poctivé dřiny prostě nejde. Úspěch někdy závisí na naprostých detailech, s jejichž sledováním vám pomohou pomoci sportovní hodinky. Nejenom, že na nich při cvičení zjistíme dobu fyzické aktivity, ale ty …