Archiv tagů: biceps

Pod pojmem úzká ruka se rozumí šíře bicepsu, která nedosahuje standardního rozmezí. Tato obtíž je však velmi snadno řešitelná. Je totiž způsobena málo rozvinutým pažním svalstvem ukrytým hluboko v ruce. Při posilování se velké množství lidí zaměřuje na rozvoj samotného bicepsu, ale na vnitřní svalstvo již zapomínají. A pak může ruka …

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii velmi oblíbenou a to biceps.