Domů / Archiv tagů: návod

Archiv tagů: návod

Evergreen jménem sed-leh

Pokud se řekne cvik na břichu většině z nás se jako první vybaví sed leh. Jedná se o cvik, který je pro posílení břišního svalstva vhodný, ale je potřeba znát jeho principy. Pojďme se tedy na tento notoricky známý cvik podívat trochu blíže.

Zobrazit »

Zničte se pyramidou

Pokud chcete nakopnout svůj trénink trochu kupředu a chcete vyzkoušet něco nového a tím šokovat své svalstvo a donutit ho k růstu, máme pro vás skvělý tip. Vyzkoušejte věc, která je známá jako pyramida.

Zobrazit »

P90X: za 90 dní jiným člověkem

Pokud nestihnete zajít do posilovny, nebo vás to tam prostě už nebaví, můžete vyzkoušet něco zcela nového, co však vaše tělo také dostane až na dno. Tím je program P90X, tedy Power 90 Extreme.

Zobrazit »

Břicho

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii velmi problematickou, a to břicho.

Zobrazit »