Domů / Archiv tagů: posilování

Archiv tagů: posilování

I s míčem se dá posilovat

K posilování neodmyslitelně patří těžké činky a stroje. Napadlo vás však někdy posilovat i s nafukovacím míčem?

Zobrazit »

Jak se posilovalo v minulosti

Pojďme dnes otevřít malé historické okénko a podívat se na to, jak se v historii přistupovalo ke zušlechťování tělesné schránky.

Zobrazit »

Kofein a posilování

Jak jistě víte, káva obsahuje kofein, velice užitečnou látku, která nám může při cvičení velmi pomoci, zároveň je však zapotřebí vědět jak s touto látkou nakládat.

Zobrazit »

Dopřejte si venkovní posilování s vlastní vahou: pro pokročilé

Ať už je důvodem toho, že nemáte rádi cvičení ve fitness uzavřený prostor s desítkami dalších potících se lidí, šetření vašich financí či prostě jen to, že nemáte fitness blízko, zkuste cvičení v přírodě s vlastní vahou. V dnešním článku se podíváme na cviky s vlastní vahou vhodné pro zdatnější sportovce.

Zobrazit »

Posilování při běhu

Jaru pomalu klepe na dveře a s ním opět možnost jít se pořádně proběhnout do přírody. Pokud se chystáte i vy shodit nějaké to kilo, které jste nabrali během zimy, ale zároveň byste rádi nabrali dostatek svalové hmoty a zpevnili se, pak můžete vyzkoušet posilování přímo během běhání.

Zobrazit »

Superpotravina: Acai

Pokud chcete svůj zdraví jídelníček něčím vylepšit, máme pro vás skvělý tip. Je jím super potravina Acai, která je bohatá na minerály a vitamíny. Díky tomu bude vaše tělo fit na další trénink, plné energie a připraveno na ty nejlepší výkony.

Zobrazit »

Kde najít motivaci

Pokud holdujete cvičení, pak určitě víte, že krom samotného cvičení je velice důležitý také jídelníček. Je tu ovšem ještě jedna věc, která pohání náš progress kupředu a to věc neméně důležitá. Je jí motivace.

Zobrazit »

Zničte se pyramidou

Pokud chcete nakopnout svůj trénink trochu kupředu a chcete vyzkoušet něco nového a tím šokovat své svalstvo a donutit ho k růstu, máme pro vás skvělý tip. Vyzkoušejte věc, která je známá jako pyramida.

Zobrazit »

Zvedáním činek neposílíte jen ruce!

Mnoho začátečníků si myslí, že zvedání činek je činnost vhodná pouze pro růst svalstva. Je to však omyl. Díky činkám můžete procvičit kompletně celé tělo, a při posilování jedné partie zapojujete i partie další, což vám stroj nikdy neumožní. Pojďte se podívat na jeden velice efektivní tréninkový plán.

Zobrazit »