Domů / Archiv tagů: sacharidy

Archiv tagů: sacharidy

Racionalita ve stravě

Pokud chceme dosáhnout výsledků, je zapotřebí dodávat tělu živiny v určitém poměru a množství, což je vyjádřeno v kilojoulech. U lidí, kteří se sportu nevěnují, se uvádí váhové množství 1 díl bílkovin, 1 díl tuků a 4 díky sacharidů. U sportovců se příjem tuku však musí snižovat ve prospěch bílkovin, což je …

Zobrazit »

Sacharid jako základ úspěchu

Med, cukr, hroznový cukr, vláknina, brambory či rýže nemají navzájem příliš mnoho společného, až do doby, dokud se nepodíváme na jejich složení. Zjistíme, že všechny tyto potraviny jsou nositeli sacharidů. Jedná se však o zdroj zcela rozdílných sacharidů, které se od sebe liší počtem uhlíkových jader, a tedy i v tom, …

Zobrazit »

Zásady správného jídelníčku

Přebytečné tuky je jeden z hlavních problémů všech těch, kteří chtějí něco udělat se svou postavou. Základem cvičení je především správný režim, který zahrnuje dobře prováděné cviky, správnou intenzitu cvičení a především správný jídelníček. Bez něj vlak dál nejede.

Zobrazit »