Domů / Archiv tagů: svalstvo (strana 2)

Archiv tagů: svalstvo

Kliky

Kliky jsou cvik, který ve svém životě snad dělal každý z nás. I přesto je však tento druh cvičení u lidí, kteří se sportu a především pak pěstování vlastního těla věnují intenzivněji, značně podceňován. Někteří ho dokonce ignorují a to je velká škoda. Tento druh cvičení totiž může velmi výrazně přispět …

Zobrazit »

10 minut pro vaše břicho

Pořádně vyrýsované břicho je snem snad každého člověka, který se snaží svou postavu hodit do přijatelné podoby. Jak dámy, tak i pánové jej chtějí mít, ovšem právě bříško je partie velmi složitá. Především u ní záleží na stravování. Pokud se stravujete dobře a v takovém množství a poměru potravin jak …

Zobrazit »

Zádové svalstvo

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se podíváme na jednu z největších partií a to zádové svalstvo.

Zobrazit »

Nohy

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii, kterou někdo necvičí vůbec, a tou jsou nohy.

Zobrazit »

Doplňky stravy: Protein a Gainer

Svalový růst je u posilování základem, kterého potřebujeme dosáhnout co možná nejefektivněji. Svalový růst jde ruku v ruce s odbouráváním tukových zásob a zvyšováním fyzické výdrže. Jak jistě víte, veškeré tajemství spočívá ve stravě. Dřina do padnutí bez správného jídelníčku je pouhou ztrátou času. Je zapotřebí jíst správně a tak jak se …

Zobrazit »