Hubnutí

Běhání je jeden z velmi populárních způsobů jak se zbavit stresu a také nějakého toho kila navíc. Ovšem i při běhání je potřeba dbát na techniku a některé zásady. Pojďme se podívat na několik z nich, ať je vaše běhání skutečně zdraví přínosné.

Diety, problematika velkého množství lidí, kteří pod nimi vidí způsob, jak skvěle a rychle zhubnout, aniž by museli vydávat energii při cvičení. Neříkáme, že některé z nich nefungují, ale nikdy nejsou pro vaše tělo dobré, a většinou končí stejně, tedy jojo efektem při kterém dojde k opětovnému navrácení váhy zpět před začátkem …

Mnoho lidí, kteří se věnují posilování, zapomínají na důležitost i dalších tělesných aktivit. Nejenom že bychom se měli před posilováním pořádně protáhnout a to samé udělat i po něm, ale zároveň bychom měli, alespoň jednou týdně, svůj čas investovat i do jiných pohybových aktivit než do posilování. Tou nejideálnější aktivitou …

Kardio je skvělá věc, díky které dokážeme nastartovat svůj metabolismus, rozšířit své tepny a dostaví se nával endorfinů. Je prokázáno, že cvičení kardia je skvělé jak pro hubnutí, tak i pro správnou tepovou frekvenci. Posílíte jím srdce a budete se cítit prostě skvěle. To jsou důvody proč kardio zcela určitě …

Slovo tuk má v oblasti zdravého životního stylu poměrně pejorativní význam. Je si však nutné uvědomit, že není tuk jako tuk a že i tuk může být skvělým způsobem jak nastartovat svůj metabolismus a začít spalovat staré tukové zásoby.

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale nechce se vám chodit do klasické posilovny, ani chodit běhat, máme pro vás skvělý způsob jak zábavně zhubnout. Řešením je crossfit, který udělá z vašeho těla úplně jiné kafe ahlavně vás bude neskutečně bavit.

Vánoce pro mnoho lidí znamenají neustále se opakující koloběh, kdy během nich naberou to, co celý rok pracně shazovali. Je proto tedy potřeba začít nanovo a tentokráte se do toho pustit opravdu pořádně. Bramborový salát, řízky, cukroví a mnoho dalších dobrot se na naší postavě vždy podepíšou a proto je …

Pokud chceme dosáhnout výsledků, je zapotřebí dodávat tělu živiny v určitém poměru a množství, což je vyjádřeno v kilojoulech. U lidí, kteří se sportu nevěnují, se uvádí váhové množství 1 díl bílkovin, 1 díl tuků a 4 díky sacharidů. U sportovců se příjem tuku však musí snižovat ve prospěch bílkovin, což je …

Mít domácí posilovnu vždy přináší velké množství výhod. Nemusíte se trmácet bůh ví kam, abyste si tak zacvičili. Kdykoliv dostanete chuť cvičit můžete, protože otevřeno je vždy i o svátcích, nemusíte se ukazovat před ostatními a máte jistotu, že náčiní je vždy volné. Výhodná je i ekonomická stránka věci, kdy …

Pořádně vyrýsované břicho je snem snad každého člověka, který se snaží svou postavu hodit do přijatelné podoby. Jak dámy, tak i pánové jej chtějí mít, ovšem právě bříško je partie velmi složitá. Především u ní záleží na stravování. Pokud se stravujete dobře a v takovém množství a poměru potravin jak …