Ať už chcete zapracovat na svém mrtvém tahu, zesílit svůj úchop nebo jen posílit předloktí, následující cviky vám přijdou vhod. Pro koho je vhodné posilovat předloktí? Silné předloktí jednoznačně potřebují lidé, kteří zvedají velké váhy, horolezci, tenisté, lidé věnující se bojovým sportům a také gymnasté. Ovšem i lidé, kteří se …

Chcete letos vyzkoušet nový typ cvičení? Vyrazte na lekci skupinového kruhového tréninku F45. Co vás na lekci čeká? Co znamená F45? Název skupinového fitness tréninkového programu, jenž vznikl zkombinováním funkčního a intervalového tréninku, vychází ze dvou údajů, kterého ho nejlépe vystihují. Tím prvním je fakt, že se jedná o funkční …

Máte doma gymnastický míč a chtěli byste ho konečně začít využívat k cvičení? Toto jsou základní cviky na gymnastickém míči, které hravě zvládne i úplný začátečník. Sed na gymnastickém míči Základní cvik na gymnastickém míči snad již ani nemůže být jednodušší. Spočívá v tom, že se na míč jednoduše posadíte …

Nabízí vám zaměstnavatel možnost docházet do firemního fitness centra? Než se do něj s nadšením vydáte, zvažte všechna pro a proti. Snadná dostupnost, úspora času a financí Začněme ovšem tou největší výhodou, jež vás v souvislosti s firemním fitness centrem napadne. Tou je jeho snadná dostupnost. Protože se nachází ve …

Lyžařská sezóna je na spadnutí a je nejvyšší čas na kontrolu stavu lyžařského vybavení. Máte vše, co pro pohyb po svahu či ve stopě potřebujete? Nezbytná výbava na běžecké lyžování Nezáleží na tom, zda dáváte přednost běžeckému nebo sjezdovému lyžování, společně si totiž zkontrolujeme, že máte výbavu na oba druhy. …

Slyšeli jste již někdy o cvičení zvaném Čchi-kung? Jedná se o prastaré čínské cvičení, které se skládá z pohybu, dechových cvičení a meditací. Proč stojí za vyzkoušení? Základní informace o Čchi-kung Název Čchi-kung vznikl ze slov čchi, které znamená životní energii, a slova kung, jenž znamená práci či kultivaci. Jedná …

Vzhledem k tomu, že na podzim dochází k poklesu venkovních teplot, je toto období vhodné pro celou řadu outdoorových aktivit. Kterým sportům se můžete věnovat? Využijte příjemné počasí a neseďte doma Zima se již pomalu blíží, a proto se snažte využít každý den, kdy je venku stále ještě příjemně a …

Obyčejná chůze je pasé. Pokud si chcete dát pořádně do těla, vyzkoušejte rucking. Vybavení k této fyzické aktivitě máte doma a můžete se do ni vrhnout po hlavě. Co je rucking? Rucking je chůze s těžkým batohem na zádech. Její název byl odvozen z anglického slova “ruck”, které se používá …

Rádi a často se hýbete, ale nejste si jistí, jak pohyb zařadit do svého dne během horkých letních dní? Zkolabování či přehřátí organismu během tréninku je velkým rizikem. Jak ho snížit na minimum? Sportujte ráno a večer Začněme tím nejdůležitějším, což je denní doba, během které se své oblíbené fyzické …

S pojmem bílý šum jste se již určitě setkali. Kdy si ho ale pustit do sluchátek a jaké benefity vám přinese? Co je to bílý šum? Než se pustíme do vyjmenovávání všech výhod poslechu bílého šumu, pojďme si vysvětlit, co to vlastně je. Bílý šum je kombinací všech různých zvukových …