Když se díváme na akční filmy, často máme pocit, že hrdinové zvládají nemožné. Jestli vás vždy zajímalo, jaké to je být kaskadérem, máme pro vás odpovědi na vše, co vás zajímá. Všestrannost je klíčem k úspěchu Kaskadéři musí umět spoustu různých pohybů – od gymnastiky, přes bojová umění, až po …

Máte problémy se spánkem, v noci se často budíte a ráno se probouzíte unavení a bez energie? Možná nastal čas na používání spánkové kalkulačky. Co to je a jak ji používat? Co je spánková kalkulačka? Spánková kalkulačka je praktický nástroj, s jehož pomocí budete mít svůj spánek konečně pod kontrolou, …

Rádi cvičíte bez jakýchkoliv pomůcek a pouze s vlastní vahou? Jestli jste dosud nepodlehli kalistenice, je načase to změnit. Co je kalistenika Slovo kalistenika pochází z řečtiny a vzniklo spojením slov kallos, které znamená krása, a sthenos, jež znamená síla. Kalistenika by se tedy dala přeložit jako krásná síla nebo …

Slyšeli jste již o takzvaném PAP efektu? O co se jedná, kdy vám jeho existence přijde vhod a kdy naopak ne? Co je PAP efekt? PAP efekt vychází z principu Post-aktivační potenciace výkonu (Post-Activation Potentiation) a je založen na tom, že po intenzivním zatížení dochází ke krátkodobému zlepšení výkonu. V …

Máte obavy z přibývajících let a každý rok se hrozíte počtu svíček, jenž na vás čekají na narozeninovém dortu? Mnohem více byste se měli obávat biologického věku vašich orgánů. Biologické stárnutí orgánů O tom, že skutečný věk se od toho biologického může lišit o několik let, možná víte. Zamysleli jste …

Ať už chcete zapracovat na svém mrtvém tahu, zesílit svůj úchop nebo jen posílit předloktí, následující cviky vám přijdou vhod. Pro koho je vhodné posilovat předloktí? Silné předloktí jednoznačně potřebují lidé, kteří zvedají velké váhy, horolezci, tenisté, lidé věnující se bojovým sportům a také gymnasté. Ovšem i lidé, kteří se …

Chcete letos vyzkoušet nový typ cvičení? Vyrazte na lekci skupinového kruhového tréninku F45. Co vás na lekci čeká? Co znamená F45? Název skupinového fitness tréninkového programu, jenž vznikl zkombinováním funkčního a intervalového tréninku, vychází ze dvou údajů, kterého ho nejlépe vystihují. Tím prvním je fakt, že se jedná o funkční …

Máte doma gymnastický míč a chtěli byste ho konečně začít využívat k cvičení? Toto jsou základní cviky na gymnastickém míči, které hravě zvládne i úplný začátečník. Sed na gymnastickém míči Základní cvik na gymnastickém míči snad již ani nemůže být jednodušší. Spočívá v tom, že se na míč jednoduše posadíte …

Nabízí vám zaměstnavatel možnost docházet do firemního fitness centra? Než se do něj s nadšením vydáte, zvažte všechna pro a proti. Snadná dostupnost, úspora času a financí Začněme ovšem tou největší výhodou, jež vás v souvislosti s firemním fitness centrem napadne. Tou je jeho snadná dostupnost. Protože se nachází ve …

Lyžařská sezóna je na spadnutí a je nejvyšší čas na kontrolu stavu lyžařského vybavení. Máte vše, co pro pohyb po svahu či ve stopě potřebujete? Nezbytná výbava na běžecké lyžování Nezáleží na tom, zda dáváte přednost běžeckému nebo sjezdovému lyžování, společně si totiž zkontrolujeme, že máte výbavu na oba druhy. …