Powerlift Informace a novinky ze světa sportu
Poslední opakování s činkou, opakované sprinty na hřišti nebo krátké intenzivní intervaly. Navenek odlišné aktivity …
Zobrazit »Kreatin už dávno není jen pro kulturisty. Proč patří mezi nejlépe prozkoumané sportovní doplňky?
Proč se vám při cvičení třesou svaly, i když ještě nejste unavení?
Držíte plank, děláte dřepy nebo zvedáte činky a najednou se vám začnou třást ruce či …
Zobrazit »Co dělat, když nabíráte svaly a zaseknete se na jedné váze?
Každý, kdo chvíli cvičí, se do toho bodu dřív nebo později dostane. Váha, která ještě …
Zobrazit »Jak poznat, že technika vašeho dřepu není v pořádku a jak ji zlepšit?
Dřep patří mezi základní cviky silového tréninku. Zapojí velké svalové skupiny, pomáhá budovat sílu i …
Zobrazit »Deload týden: zbytečnost pro slabé, nebo klíč k dlouhodobému progresu?
V silovém tréninku panuje jednoduchá logika. Pokud chceš zvedat víc, musíš trénovat tvrději, přidávat váhy, …
Zobrazit »Jak poznat přetrénování dřív, než vás zastaví?
Přetrénování nepřijde ze dne na den. Nezačne bolestí, která vás pošle domů z posilovny, ale začíná …
Zobrazit »Proč některým lifterům roste síla, ale ne svaly
Na první pohled to působí nelogicky. Váhy na čince jdou nahoru, maximálky se zlepšují, ale …
Zobrazit »Tuky, které rozhodují o síle svalů i bystrosti mysli
Tuky nemají ve společnosti zrovna dobrou pověst. Většina z nás si je spojí s něčím, …
Zobrazit »Co dělá dlouhodobé sezení s tělem sportovce?
Sportovec a sezení nejdou moc dohromady, jenže realita je jiná. I lidi, kteří zvedají těžké …
Zobrazit »Jaký je rozdíl mezi silovým a kulturistickým tréninkem?
Na první pohled to vypadá podobně. Činky, pot, svaly a odhodlání. Ale rozdíl mezi tím, …
Zobrazit »