Domů / Archiv tagů: odpočinek

Archiv tagů: odpočinek

Nejlepší způsoby regenerace po běhání

Pokud do svého posilovacího cyklu během týdně vkládáte alespoň několikrát do měsíce běh, pak by vás rozhodně mohlo zajímat, jak po takovém běhu co nejlépe regenerovat. Pojďme se na to podívat.

Zobrazit »

Spánek je více než si myslíte

Spánek, některými podceňovaný prvek v našem životě, který je pro nás všech obrovsky důležitý a to i v momentě, kdy chceme mít hezké tělo a být zdraví.

Zobrazit »

Hladový den

Pokud na vás Vánoce dopadly tím nejhorším možným způsobem a způsobily vám kila navíc a nepříjemný pocit přejedení pokaždé, kdy do sebe dostanete alespoň nějaký kus jídla, pak je na čase dát tělu oddych!

Zobrazit »

Pauzy mezi jednotlivými sériemi

Odpočinek hraje při tréninku skutečně velmi důležitou roli. Nikdy by neměl být podceňován a měl by být ordinován přesně podle potřeb. Především odpočinek mezi sériemi je velice důležitý a je dobré vědět jak k němu přistupovat.

Zobrazit »

Dejte si pauzu

Pokud vám váš trénink přináší vysněné plody ovoce a pokud jde vše podle plánu, pak není důvod dělat změny. Ovšem dříve či později přijde moment, kdy se progress zastaví a váš postup se začne zpomalovat. Pak je čas přemýšlet nad změnou a my vám jedno dnes přinášíme.

Zobrazit »