Tipy & rady

Rádi a často se hýbete, ale nejste si jistí, jak pohyb zařadit do svého dne během horkých letních dní? Zkolabování či přehřátí organismu během tréninku je velkým rizikem. Jak ho snížit na minimum? Sportujte ráno a večer Začněme tím nejdůležitějším, což je denní doba, během které se své oblíbené fyzické …

Pocity zavodnění postihují ženy i muže a poznáte je podle těžkých končetin a přibírání na váze. Čím může být zavodnění organismu způsobené a jak se ho zbavit? Příznaky zavodnění organismu K běžným příznakům zavodnění organismu patří náhlý přírůstek na váze, otoky nohou, nejčastěji v oblasti kotníků, otoky obličeje a rukou. …

S jarem přichází i stále větší chuť opustit vysezený důlek na gauči, odtrhnout se od nekonečných televizních seriálů a konečně vyrazit do přírody protáhnout své ztuhlé tělo. Pokud ale nejste zrovna pravidelnými návštěvníky horských terénů, pamatujte na to, že do hor se vyplatí řádně připravit. A čím začít? Jednoznačně kvalitní obuví. …

Imunita lidského organismu je pro nás neskutečně důležitá. O to více pak pokud aktivně cvičíme.

Běháte? Pokud ano nejspíše jednoho dnes dosáhnete svého limitu a rychleji a dále vám již běhat nepůjde. Pak mohou nastat dva scénáře. Buď vám takový stav bude vyhovovat a prostě budete stagnovat, nebo se budete snažit zlepšit a běhat rychleji a dál. Pokud jste tím druhým případem, pojďte se s námi …

Zima se pomalu hlásí o slovo a měsíce plné sluníčka jsou dávno pryč. V tomto kritickém období mnoho lidí ztrácí motivaci ke cvičení a to je velká chyba.

Spánek, některými podceňovaný prvek v našem životě, který je pro nás všech obrovsky důležitý a to i v momentě, kdy chceme mít hezké tělo a být zdraví.

K posilování neodmyslitelně patří těžké činky a stroje. Napadlo vás však někdy posilovat i s nafukovacím míčem?

Nebaví vás venkovní běhání, protože si připadáte, že jen běžíte po stezce z bodu A do bodu B? Zpestřete si venkovní běhání. Sport nemusí být samotným cílem vaší aktivity, ale může se pojit s objevováním a různými zážitky.

Pokud máte již dost vašeho nevzhledného těla, a chtěli byste s ním něco udělat s nadcházejícím jarem je pro vás ideální doba kdy začít. Můžete začít běhat, najít si nějakou týmovou sportovní aktivitu, nebo začít chodit do posilovny. Jak a co dělat když jdeme poprvé do posilky si dnes povíme.