Domů / Cvičení

Cvičení

Kettlebell – nejlepší pomocník pro domácí posilování

Pokud hledáte pomůcku pro domácí posilování, se kterou procvičíte každičký sval v těle, je skladná a zároveň vás nebude stát ledvinu, seznamte se s kettlebellem. Co je kettlebell a kde se vzal Kettlebell svým tvarem připomíná dělovou kouli, ke které je připevněné madlo. Dá se s ním dřepovat, dá se …

Zobrazit »

Kde se inspirovat pro domácí cvičení?

Máte už dost povalování a lenošení a chtěli byste začít cvičit. Můžete klidně v pohodlí domova. Stačí jen vědě, kde nalézt ty správné návody jak byste doma vlastně měli cvičit.

Zobrazit »

Nejlepší způsoby regenerace po běhání

Pokud do svého posilovacího cyklu během týdně vkládáte alespoň několikrát do měsíce běh, pak by vás rozhodně mohlo zajímat, jak po takovém běhu co nejlépe regenerovat. Pojďme se na to podívat.

Zobrazit »

Zlepšete se v běhu

Běháte? Pokud ano nejspíše jednoho dnes dosáhnete svého limitu a rychleji a dále vám již běhat nepůjde. Pak mohou nastat dva scénáře. Buď vám takový stav bude vyhovovat a prostě budete stagnovat, nebo se budete snažit zlepšit a běhat rychleji a dál. Pokud jste tím druhým případem, pojďte se s námi …

Zobrazit »

Naučte se správně vykonávat základní cviky

Pravdou je, že i když v posilovně všichni vypadají, že dělají cviky správně a tváří se u toho sebevědomě, mnoho z osob, které v ruce zrovna drží činku nebo pracují s vlastní vahou, dělá mnoho cviků špatně. Tímto způsobem ubližují svému tělu. Myslíte, že mezi ně nepatříte. Podívejte se spolu s námi, jak vykonávat základní …

Zobrazit »

Kofein a posilování

Jak jistě víte, káva obsahuje kofein, velice užitečnou látku, která nám může při cvičení velmi pomoci, zároveň je však zapotřebí vědět jak s touto látkou nakládat.

Zobrazit »

Dopřejte si venkovní posilování s vlastní vahou: pro pokročilé

Ať už je důvodem toho, že nemáte rádi cvičení ve fitness uzavřený prostor s desítkami dalších potících se lidí, šetření vašich financí či prostě jen to, že nemáte fitness blízko, zkuste cvičení v přírodě s vlastní vahou. V dnešním článku se podíváme na cviky s vlastní vahou vhodné pro zdatnější sportovce.

Zobrazit »