Lyžařská sezóna je na spadnutí a je nejvyšší čas na kontrolu stavu lyžařského vybavení. Máte vše, co pro pohyb po svahu či ve stopě potřebujete? Nezbytná výbava na běžecké lyžování Nezáleží na tom, zda dáváte přednost běžeckému nebo sjezdovému lyžování, společně si totiž zkontrolujeme, že máte výbavu na oba druhy. …

Slyšeli jste již někdy o cvičení zvaném Čchi-kung? Jedná se o prastaré čínské cvičení, které se skládá z pohybu, dechových cvičení a meditací. Proč stojí za vyzkoušení? Základní informace o Čchi-kung Název Čchi-kung vznikl ze slov čchi, které znamená životní energii, a slova kung, jenž znamená práci či kultivaci. Jedná …

Vzhledem k tomu, že na podzim dochází k poklesu venkovních teplot, je toto období vhodné pro celou řadu outdoorových aktivit. Kterým sportům se můžete věnovat? Využijte příjemné počasí a neseďte doma Zima se již pomalu blíží, a proto se snažte využít každý den, kdy je venku stále ještě příjemně a …

Obyčejná chůze je pasé. Pokud si chcete dát pořádně do těla, vyzkoušejte rucking. Vybavení k této fyzické aktivitě máte doma a můžete se do ni vrhnout po hlavě. Co je rucking? Rucking je chůze s těžkým batohem na zádech. Její název byl odvozen z anglického slova “ruck”, které se používá …

Rádi a často se hýbete, ale nejste si jistí, jak pohyb zařadit do svého dne během horkých letních dní? Zkolabování či přehřátí organismu během tréninku je velkým rizikem. Jak ho snížit na minimum? Sportujte ráno a večer Začněme tím nejdůležitějším, což je denní doba, během které se své oblíbené fyzické …

S pojmem bílý šum jste se již určitě setkali. Kdy si ho ale pustit do sluchátek a jaké benefity vám přinese? Co je to bílý šum? Než se pustíme do vyjmenovávání všech výhod poslechu bílého šumu, pojďme si vysvětlit, co to vlastně je. Bílý šum je kombinací všech různých zvukových …

Pocity zavodnění postihují ženy i muže a poznáte je podle těžkých končetin a přibírání na váze. Čím může být zavodnění organismu způsobené a jak se ho zbavit? Příznaky zavodnění organismu K běžným příznakům zavodnění organismu patří náhlý přírůstek na váze, otoky nohou, nejčastěji v oblasti kotníků, otoky obličeje a rukou. …

Cvičení má mnoho benefitů: udržuje vás v kondici, přináší vám pocit štěstí a také zpomaluje stárnutí. Jak se pustit do silového tréninku, aby vás bavil a přinesl vám kýžené výsledky? Co je silový trénink? Silový trénink je cvičení, jehož cílem je budování svalové hmoty. Během silového tréninku tak dochází k …

Zkoušíte rádi nové sporty? Pokud jste ještě neslyšeli o padelu, určitě neváhejte vyrazit na nejbližší hřiště a zahrát si ho. Kolik hráčů budete potřebovat a jak se vlastně padel hraje? Kde vznikl padel Hráli jste již někdy tenis či squash? Právě těmto dvěma sportům je padel nejvíce podobný. Hraje se …

Lajna, slackline, moderní provazochodectví či balancování na provazu jsou všechno názvy pro jednu a tu samou aktivitu. Kdy a jak slackline vznikl a proč byste se mu měli začít věnovat i vy? Co je slackline? Slyšeli jste již pojem slackline, ale nevíte, co si pod tím představit? Jedná se o …