Cvičení má mnoho benefitů: udržuje vás v kondici, přináší vám pocit štěstí a také zpomaluje stárnutí. Jak se pustit do silového tréninku, aby vás bavil a přinesl vám kýžené výsledky? Co je silový trénink? Silový trénink je cvičení, jehož cílem je budování svalové hmoty. Během silového tréninku tak dochází k …

Zkoušíte rádi nové sporty? Pokud jste ještě neslyšeli o padelu, určitě neváhejte vyrazit na nejbližší hřiště a zahrát si ho. Kolik hráčů budete potřebovat a jak se vlastně padel hraje? Kde vznikl padel Hráli jste již někdy tenis či squash? Právě těmto dvěma sportům je padel nejvíce podobný. Hraje se …

Lajna, slackline, moderní provazochodectví či balancování na provazu jsou všechno názvy pro jednu a tu samou aktivitu. Kdy a jak slackline vznikl a proč byste se mu měli začít věnovat i vy? Co je slackline? Slyšeli jste již pojem slackline, ale nevíte, co si pod tím představit? Jedná se o …

Chcete si dát do těla a zároveň se u toho seznámit s novými lidmi? Propadněte koníčku, který si získal řadu příznivců zejména v době pandemie covidu-19. O jakou aktivitu se jedná? Dovolte nám, abychom vám představili outdoor run. Běh, pěší turistika i procházky – to vše spadá pod outdoor run …

Pokud chcete dosáhnout vynikajících sportovních výsledků, je důležité si uvědomit, že skutečná kondice přesahuje fyzickou oblast. Celostní fitness nabízí komplexní přístup k tréninku, lze tak zvýšit fyzickou výkonnost a přispět k celkové pohodě a úspěchu. Pro sportovce tedy přináší řadu výhod. Holistické fitness Holistické fitness spočívá v celostním přístupu, který zahrnuje fyzické i …

Těhotenství a porod provázejí docela výrazné změny ve vašem těle. Cvičení vám může pomoci při hojení a zotavování, ale vaše tréninky budou několik týdnů vypadat jinak, než na co jste pravděpodobně zvyklá. I když mnoho žen touží spálit váhu po porodu, raději nahlížejte na cvičení po porodu jako na způsob, …

Už vás nebaví dívat se na sebe do zrcadla Pokud se sebou chcete něco udělat, ale nemáte čas chodit do posilovny? Nemusíte vyhazovat peníze za trenéry – jednoduše začněte trénovat doma. HIIT trénink je to pravé pro vás! Co je HIIT? HIIT, což je zkratka pro High-Intensity Interval Training (vysoko-intenzivní …