Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, ale jedna velice důležitá rada. Tou je: poslouchejte své tělo. Právě to vám totiž prozradí, zda je cvičení dobrý nápad, nebo není a zda byste si raději neměli zalézt do postele. Pokud pociťujete, že vám vaše tělo dává jasné zprávy o tom, že již …

Těch nejlepších výsledků dosahují jen ti, kteří podávají ty nejvyšší výkony. A právě to nám umožňuje bulharský trénink, který je skvělý pro maximalizaci síly a co největší nárůst svalové hmoty. Jedná se o cvičení, při kterém se vylučuje velké množství testosteronu a právě ten zaručuje svalový růst.

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii velmi problematickou, a to břicho.

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii velmi oblíbenou a to biceps.

Chodit běhat či jen chodit. To je otázka, která trápí velké množství lidí, ovšem odpověď na ní je poměrně jednoduchá. V obou případech uděláte svému tělu dobře.

Opravdu efektivní spalování tuků je velkou alchymií, která potřebuje přesný postup i recepturu. V mnoha časopisech si můžete přečíst, že pro co nejefektivnější spálení tuků je zapotřebí denně běhat mnoho desítek minut.  Pokud si však vybavíte běžce, zjistíte, že příliš osvalení nejsou. Dlouhodobější běhání má tu nepříjemnou vlastnost, že tělo si …