Cvičení

Ať už chcete zapracovat na svém mrtvém tahu, zesílit svůj úchop nebo jen posílit předloktí, následující cviky vám přijdou vhod. Pro koho je vhodné posilovat předloktí? Silné předloktí jednoznačně potřebují lidé, kteří zvedají velké váhy, horolezci, tenisté, lidé věnující se bojovým sportům a také gymnasté. Ovšem i lidé, kteří se …

Chcete letos vyzkoušet nový typ cvičení? Vyrazte na lekci skupinového kruhového tréninku F45. Co vás na lekci čeká? Co znamená F45? Název skupinového fitness tréninkového programu, jenž vznikl zkombinováním funkčního a intervalového tréninku, vychází ze dvou údajů, kterého ho nejlépe vystihují. Tím prvním je fakt, že se jedná o funkční …

Máte doma gymnastický míč a chtěli byste ho konečně začít využívat k cvičení? Toto jsou základní cviky na gymnastickém míči, které hravě zvládne i úplný začátečník. Sed na gymnastickém míči Základní cvik na gymnastickém míči snad již ani nemůže být jednodušší. Spočívá v tom, že se na míč jednoduše posadíte …

Nabízí vám zaměstnavatel možnost docházet do firemního fitness centra? Než se do něj s nadšením vydáte, zvažte všechna pro a proti. Snadná dostupnost, úspora času a financí Začněme ovšem tou největší výhodou, jež vás v souvislosti s firemním fitness centrem napadne. Tou je jeho snadná dostupnost. Protože se nachází ve …

Slyšeli jste již někdy o cvičení zvaném Čchi-kung? Jedná se o prastaré čínské cvičení, které se skládá z pohybu, dechových cvičení a meditací. Proč stojí za vyzkoušení? Základní informace o Čchi-kung Název Čchi-kung vznikl ze slov čchi, které znamená životní energii, a slova kung, jenž znamená práci či kultivaci. Jedná …

Cvičení má mnoho benefitů: udržuje vás v kondici, přináší vám pocit štěstí a také zpomaluje stárnutí. Jak se pustit do silového tréninku, aby vás bavil a přinesl vám kýžené výsledky? Co je silový trénink? Silový trénink je cvičení, jehož cílem je budování svalové hmoty. Během silového tréninku tak dochází k …

Chcete si dát do těla a zároveň se u toho seznámit s novými lidmi? Propadněte koníčku, který si získal řadu příznivců zejména v době pandemie covidu-19. O jakou aktivitu se jedná? Dovolte nám, abychom vám představili outdoor run. Běh, pěší turistika i procházky – to vše spadá pod outdoor run …

Pokud chcete dosáhnout vynikajících sportovních výsledků, je důležité si uvědomit, že skutečná kondice přesahuje fyzickou oblast. Celostní fitness nabízí komplexní přístup k tréninku, lze tak zvýšit fyzickou výkonnost a přispět k celkové pohodě a úspěchu. Pro sportovce tedy přináší řadu výhod. Holistické fitness Holistické fitness spočívá v celostním přístupu, který zahrnuje fyzické i …

Těhotenství a porod provázejí docela výrazné změny ve vašem těle. Cvičení vám může pomoci při hojení a zotavování, ale vaše tréninky budou několik týdnů vypadat jinak, než na co jste pravděpodobně zvyklá. I když mnoho žen touží spálit váhu po porodu, raději nahlížejte na cvičení po porodu jako na způsob, …

Lidé v dnešní době stále více chtějí ušetřit čas, a to platí i pro cvičení. Proto se mnohým nechce plýtvat zbytečnými minutami na cestě do posilovny a zpět, když si mohou velmi podobně a s malými nároky na vybavení zacvičit také doma. S rychlým pokrokem technologií je nyní možné si …