Cvičení

Rádi cvičíte bez jakýchkoliv pomůcek a pouze s vlastní vahou? Jestli jste dosud nepodlehli kalistenice, je načase to změnit. Co je kalistenika Slovo kalistenika pochází z řečtiny a vzniklo spojením slov kallos, které znamená krása, a sthenos, jež znamená síla. Kalistenika by se tedy dala přeložit jako krásná síla nebo …

Slyšeli jste již o takzvaném PAP efektu? O co se jedná, kdy vám jeho existence přijde vhod a kdy naopak ne? Co je PAP efekt? PAP efekt vychází z principu Post-aktivační potenciace výkonu (Post-Activation Potentiation) a je založen na tom, že po intenzivním zatížení dochází ke krátkodobému zlepšení výkonu. V …

Ať už chcete zapracovat na svém mrtvém tahu, zesílit svůj úchop nebo jen posílit předloktí, následující cviky vám přijdou vhod. Pro koho je vhodné posilovat předloktí? Silné předloktí jednoznačně potřebují lidé, kteří zvedají velké váhy, horolezci, tenisté, lidé věnující se bojovým sportům a také gymnasté. Ovšem i lidé, kteří se …

Chcete letos vyzkoušet nový typ cvičení? Vyrazte na lekci skupinového kruhového tréninku F45. Co vás na lekci čeká? Co znamená F45? Název skupinového fitness tréninkového programu, jenž vznikl zkombinováním funkčního a intervalového tréninku, vychází ze dvou údajů, kterého ho nejlépe vystihují. Tím prvním je fakt, že se jedná o funkční …

Máte doma gymnastický míč a chtěli byste ho konečně začít využívat k cvičení? Toto jsou základní cviky na gymnastickém míči, které hravě zvládne i úplný začátečník. Sed na gymnastickém míči Základní cvik na gymnastickém míči snad již ani nemůže být jednodušší. Spočívá v tom, že se na míč jednoduše posadíte …

Nabízí vám zaměstnavatel možnost docházet do firemního fitness centra? Než se do něj s nadšením vydáte, zvažte všechna pro a proti. Snadná dostupnost, úspora času a financí Začněme ovšem tou největší výhodou, jež vás v souvislosti s firemním fitness centrem napadne. Tou je jeho snadná dostupnost. Protože se nachází ve …

Slyšeli jste již někdy o cvičení zvaném Čchi-kung? Jedná se o prastaré čínské cvičení, které se skládá z pohybu, dechových cvičení a meditací. Proč stojí za vyzkoušení? Základní informace o Čchi-kung Název Čchi-kung vznikl ze slov čchi, které znamená životní energii, a slova kung, jenž znamená práci či kultivaci. Jedná …

Cvičení má mnoho benefitů: udržuje vás v kondici, přináší vám pocit štěstí a také zpomaluje stárnutí. Jak se pustit do silového tréninku, aby vás bavil a přinesl vám kýžené výsledky? Co je silový trénink? Silový trénink je cvičení, jehož cílem je budování svalové hmoty. Během silového tréninku tak dochází k …

Chcete si dát do těla a zároveň se u toho seznámit s novými lidmi? Propadněte koníčku, který si získal řadu příznivců zejména v době pandemie covidu-19. O jakou aktivitu se jedná? Dovolte nám, abychom vám představili outdoor run. Běh, pěší turistika i procházky – to vše spadá pod outdoor run …

Pokud chcete dosáhnout vynikajících sportovních výsledků, je důležité si uvědomit, že skutečná kondice přesahuje fyzickou oblast. Celostní fitness nabízí komplexní přístup k tréninku, lze tak zvýšit fyzickou výkonnost a přispět k celkové pohodě a úspěchu. Pro sportovce tedy přináší řadu výhod. Holistické fitness Holistické fitness spočívá v celostním přístupu, který zahrnuje fyzické i …