Domů / Cvičení / Cvičení a genetika

Cvičení a genetika

Svět je bohužel nespravedlivý a týká se to také cvičení. Každý zažívá v posilovně jiné úspěchy na základě jiné snahy. V praxi to znamená, že každý rosteme trochu jinak a musíme se v posilovně jinak snažit. Vše je ovlivňováno genetikou, která nám jasně určuje co jsou naše limity, a kolik snahy musíme vynaložit, abychom vypadali přesně tak, jak chceme.

V praxi to znamená to, že někomu stačí zajít do posilovny jen několikrát před létem a celé léto má pak tělo vyrýsované a osvalené. Jiný se pak může mordovat celý rok a nedosáhne ani zdaleka takového stavu, jaký bych chtěl mít. Genetika je prostě mrška, a proto je nutné se v ní vyznat a poznat právě tu svou.2006impics_irvnight396

Pokud děláte vše správně a to v dlouhodobém intervalu, můžete opravdu s čistým svědomím říci, že za vaše pomalé pokroky může vaše genetika. Průměrný muž měří 177cm, váží 74 kilogramů. Jeho tělo je tvořeno 40 litry vody, 15 kilogramy bílkovin a 9 kilogramy tuku. Svalová hmota představuje asi 42,5% tělesné váhy. Průměrnému muži navíc koluje v jeho žilách okolo 6 litrů krve a jeho srdce váží zhruba půl kilogramu s objemem 700 ml.images

Průměrná žena oproti němu váží 66 kilogramů a měří 164 cm. V pase má 85 cm a její tělo je tvořeno asi 35 kilogramy vody a 24 kilogramy tuku. Procentuální zastoupení svalové hmoty v těle průměrné ženy je o 25% menší, než u průměrného muže. Průměrná žena má navíc 4,5 litrů krve, kterou pumpuje srdce vážící 300 gramů a jeho objem je také o dost menší, než u průměrného muže.

maxresdefault

Je jasné, že se tomuto průměru zcela jistě vymykáte, alespoň v některém z bodů. Může se ovšem lišit nejen fyzicky, ale také myšlenkovými pochody, které poté ovlivňují samotnou fyzickou kondici. Díky tomu také každý z nás reaguje zcela jinak na nejrůznější vnější podměty, a pro každého je ideální trochu jiný jídelníček i tréninkový plán.

stazeny-soubor

V minulých letech byl tento jev zkoumán na Nebraské univerzitě, kde byl vzorku 250 mužů předložen stejný tréninkový plán bicepsu. Po skončení pokusu bylo zjištěno, že se u poloviny testovaných osob biceps zvětšil o 20%. U pěti subjektů se zvětšil dokonce o 40% a dvacet mužů svůj biceps naprosto stejným cvičením zvětšilo jen o 5%. Právě genetická danost je odpovědí na otázku, jak je to možné. Každá genetika totiž naprogramuje lidské tělo, potažmo svalový růst na trochu jinou hladinu a právě tato hladina následně ovlivňuje to, jak moc naše tělo poroste.

O Vojtěch Sedláček

Shlédněte také

protahování na podložce

Neutrácejte za fitko, zařiďte si domácí posilovnu

Lidé v dnešní době stále více chtějí ušetřit čas, a to platí i pro cvičení. …