Tipy & rady

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, ale jedna velice důležitá rada. Tou je: poslouchejte své tělo. Právě to vám totiž prozradí, zda je cvičení dobrý nápad, nebo není a zda byste si raději neměli zalézt do postele. Pokud pociťujete, že vám vaše tělo dává jasné zprávy o tom, že již …

Opravdu efektivní spalování tuků je velkou alchymií, která potřebuje přesný postup i recepturu. V mnoha časopisech si můžete přečíst, že pro co nejefektivnější spálení tuků je zapotřebí denně běhat mnoho desítek minut.  Pokud si však vybavíte běžce, zjistíte, že příliš osvalení nejsou. Dlouhodobější běhání má tu nepříjemnou vlastnost, že tělo si …