Tipy & rady

Mnoho začátečníků si myslí, že zvedání činek je činnost vhodná pouze pro růst svalstva. Je to však omyl. Díky činkám můžete procvičit kompletně celé tělo, a při posilování jedné partie zapojujete i partie další, což vám stroj nikdy neumožní. Pojďte se podívat na jeden velice efektivní tréninkový plán.

V momentě, kdy nás začnou bolet záda, nám tělo dává jasný signál. Něco děláme špatně, ať už se jedná o nulový pohyb, nebo naopak o nadměrnou zátěž. K tomu, aby nás záda nebolela je jen jediný způsobu a to správné cvičení.

Výživa při tréninku představuje ideální hladinu bílkovin, tuků, vitamínů, vody a minerálních látek v těle, které přispívají k maximalizaci růstu svalové hmoty. Přísunem živin můžeme tuto hladinu vyrovnávat do optimálních hodnost a vytvářet v něm zásoby připravené tělo posilovat při dalším tréninku.

Mnoho mužů již zjistilo, že vkusné a módní oblečení jim zajistí nejen lepší postavení u žen, ale také jim může pomoci při pracovním pohovoru, v jednání na úřadech nebo v bance. Patříte mezi ně nebo vám přijde zbytečné utrácet za různé módní výstřelky a peníze raději utratíte jinde? Tak utraťte. …

Tichý nepřítel, nebo také tichý zloděj, to jsou výstižné přívlastky choroby zvané osteoporóza, neboli řídnutí kostí. Postihuje lidi po padesátce a většinou jí trpí ženy. Podle statistik dochází k řídnutí kostí u každé třetí ženy. Zrádným nepřítelem je osteoporóza proto, že vás nic nebolí, cítíte se plni života a najednou …

Vybírání dárků je pro mnoho lidí učiněným peklem. Člověk chce dávat dárky originální a takové, které se budou opravdu líbit a dotyčnému se hodí. My vám dnes přinášíme několik tipů, čím udělat radost osobě, která se ráda věnuje sportu.

Hodinky jsou více než jen praktickým pomocníkem, který nám pomáhá kontrolovat čas, jedná se i o elegantní módní doplněk, který dokáže dokonale podtrhnout náš outfit.

Dosáhnout stavu, kdy se váš trávník může přirovnat k pověstnému a dokonalému anglickému trávníku, vyžaduje stálou a trpělivou péči. Kromě pravidelného sečení, přihnojování, zavlažování, hrabání a dalších úkonů je důležitá také vertikutace. Toto podivné slovo neznamená nic jiného, než obyčejné prořezání a provzdušnění, ovšem prováděné na odborné úrovni. Nesprávnou vertikutací …

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, ale jedna velice důležitá rada. Tou je: poslouchejte své tělo. Právě to vám totiž prozradí, zda je cvičení dobrý nápad, nebo není a zda byste si raději neměli zalézt do postele. Pokud pociťujete, že vám vaše tělo dává jasné zprávy o tom, že již …

Opravdu efektivní spalování tuků je velkou alchymií, která potřebuje přesný postup i recepturu. V mnoha časopisech si můžete přečíst, že pro co nejefektivnější spálení tuků je zapotřebí denně běhat mnoho desítek minut.  Pokud si však vybavíte běžce, zjistíte, že příliš osvalení nejsou. Dlouhodobější běhání má tu nepříjemnou vlastnost, že tělo si …