Vybíráme pomůcky na cvičení: Zaměřte se na správnou volbu osy

Výběr správného cvičebního náčiní je zásadní pro dosažení vašich fitness cílů a zajištění bezpečnosti při cvičení. Velmi zásadním kusem vybavení, který by neměl chybět v žádné posilovně, je samozřejmě cvičební osa. Ať už jste zkušený vzpěrač, nebo teprve začínáte s posilováním, kvalitní cvičební osa vám pomůže dosáhnout kýžených výsledků.

Co je to cvičební osa?

Jde o specializované posilovací náčiní určené ke zvýšení síly úchopu, rozvoje svalstva předloktí a celkového zapojení svalů při zdvihu. Na rozdíl od tradiční činky mají kvalitní osy na cvičení silnější průměr, což ve výsledku nutí svaly pracovat intenzivněji, a to vede k většímu nárůstu síly a svalové hmoty.

Co zvážit při výběru cvičební osy?

• Materiál a kvalita provedení: V prvé řadě je zásadní zaměřit se na materiál, ze kterého je osa vyrobena. Kvalitní osy jsou obvykle vyrobeny z odolných materiálů, jako jsou pevná ocel nebo hliník. Tyto materiály nabízejí vynikající životnost a vydrží i zvedání těžkých závaží.
• Textura rukojeti: Povrch rukojeti by měl především zajistit bezpečné uchopení. Vhodný může být například povrch s texturou nebo vroubkováním, který nabízí dostatečně pěvný úchop.
• Průměr: Průměr cvičební osy je rozhodujícím faktorem. Silnější osy jsou náročnější na uchopení, což zvyšuje intenzitu cvičení. Pokud jste však začátečníci nebo máte menší ruce, možná bude lepší začít s o něco tenčí osou a postupně zlepšovat sílu vašeho úchopu.
• Hmotnostní kapacita: Různé osy mají odlišnou nosnost. Ujistěte se, že ta, kterou si vyberete, zvládne zátěž, co plánujete zvedat. Kvalitní náprava by měla unést stovky kilogramů, aniž by se ohnula nebo zdeformovala.

Výběr kvalitní cvičební osy je zásadním krokem při plánování vlastní domácí posilovny. Jde o všestrannou pomůcku, která vám se správným závažím umožní budovat sílu celého těla. Výběrem správné cvičební osy, která vyhovuje vašim potřebám a fitness cílům, můžete snadno pokračovat na cestě k dosažení větších úspěchů a budování síly i vytrvalosti.

Zdroj náhledové fotografie: Unsplash.com