Cvičení

Pokud do svého posilovacího cyklu během týdně vkládáte alespoň několikrát do měsíce běh, pak by vás rozhodně mohlo zajímat, jak po takovém běhu co nejlépe regenerovat. Pojďme se na to podívat.

Zima se pomalu hlásí o slovo a měsíce plné sluníčka jsou dávno pryč. V tomto kritickém období mnoho lidí ztrácí motivaci ke cvičení a to je velká chyba.

Pravdou je, že i když v posilovně všichni vypadají, že dělají cviky správně a tváří se u toho sebevědomě, mnoho z osob, které v ruce zrovna drží činku nebo pracují s vlastní vahou, dělá mnoho cviků špatně. Tímto způsobem ubližují svému tělu. Myslíte, že mezi ně nepatříte. Podívejte se spolu s námi, jak vykonávat základní …

Jak jistě víte, káva obsahuje kofein, velice užitečnou látku, která nám může při cvičení velmi pomoci, zároveň je však zapotřebí vědět jak s touto látkou nakládat.

Venkovní počasí nepřipomíná ani tak jaro jako léto v plném proudu. Už je nejvyšší čas připravit se na plavkovou sezónu, upravit svůj jídelníček a začít s pravidelným cvičením. Pokud vás trápí pár kilo navíc, zbavte se jich dříve, než je budete muset vystavovat na koupališti či dovolené v plavkách.

Ať už je důvodem toho, že nemáte rádi cvičení ve fitness uzavřený prostor s desítkami dalších potících se lidí, šetření vašich financí či prostě jen to, že nemáte fitness blízko, zkuste cvičení v přírodě s vlastní vahou. V dnešním článku se podíváme na cviky s vlastní vahou vhodné pro zdatnější sportovce.

Nemáte rádi fitness? Nechcete posilovat ve skupině? A milujete pobyt venku a v přírodě? V tom případě je pro vás ideální posilování venku s vlastní vahou. Nejenže budete venku obklopeni krásnou přírodou, ale ušetříte i nějaký ten peníz za vstupy do fitka.

Pokud se řekne cvik na břichu většině z nás se jako první vybaví sed leh. Jedná se o cvik, který je pro posílení břišního svalstva vhodný, ale je potřeba znát jeho principy. Pojďme se tedy na tento notoricky známý cvik podívat trochu blíže.

Surfování je fenomén, který si okamžitě zamilujete. Nevěříte? Mono lidí si říká, co na tom vlastně je, vezete se na vlně a pak sebou plácnete do vody a konec. Jenže kouzlo surfování pochopíte pouze tehdy, pokud si na board stoupnete.

Kulatá záda jsou problém, který v dnešní době sužuje velkou část světové populace. Mohou za to především moderní technologie, které nás nutí natahovat k nim krk a tím si páteř nepříjemné vychylovat do přední pozice. My si dnes řekneme co s takovou kyfózou vlastně můžeme dělat.