Domů / Cvičení

Cvičení

Pravidelné cvičení vyplavuje endorfiny a pomáhá formovat postavu

O bonusech, které s sebou přináší zdravý pohyb, bychom jistě mohli mluvit opravdu dlouho. Nejde jen o to, co říkají vědci a odborníci na zdravou výživu, vždyť důležité je, jak se cítí snad každý z nás po hodinovém tréninku ve fitness centru. Spalování kalorií, které bude záživné, se stane brzy doslova drogou. …

Zobrazit »

Kde se inspirovat pro domácí cvičení?

Máte už dost povalování a lenošení a chtěli byste začít cvičit. Můžete klidně v pohodlí domova. Stačí jen vědě, kde nalézt ty správné návody jak byste doma vlastně měli cvičit.

Zobrazit »

Nejlepší způsoby regenerace po běhání

Pokud do svého posilovacího cyklu během týdně vkládáte alespoň několikrát do měsíce běh, pak by vás rozhodně mohlo zajímat, jak po takovém běhu co nejlépe regenerovat. Pojďme se na to podívat.

Zobrazit »

Naučte se správně vykonávat základní cviky

Pravdou je, že i když v posilovně všichni vypadají, že dělají cviky správně a tváří se u toho sebevědomě, mnoho z osob, které v ruce zrovna drží činku nebo pracují s vlastní vahou, dělá mnoho cviků špatně. Tímto způsobem ubližují svému tělu. Myslíte, že mezi ně nepatříte. Podívejte se spolu s námi, jak vykonávat základní …

Zobrazit »

Kofein a posilování

Jak jistě víte, káva obsahuje kofein, velice užitečnou látku, která nám může při cvičení velmi pomoci, zároveň je však zapotřebí vědět jak s touto látkou nakládat.

Zobrazit »

Začněte s přípravou na plavkovou sezónu

Venkovní počasí nepřipomíná ani tak jaro jako léto v plném proudu. Už je nejvyšší čas připravit se na plavkovou sezónu, upravit svůj jídelníček a začít s pravidelným cvičením. Pokud vás trápí pár kilo navíc, zbavte se jich dříve, než je budete muset vystavovat na koupališti či dovolené v plavkách.

Zobrazit »

Dopřejte si venkovní posilování s vlastní vahou: pro pokročilé

Ať už je důvodem toho, že nemáte rádi cvičení ve fitness uzavřený prostor s desítkami dalších potících se lidí, šetření vašich financí či prostě jen to, že nemáte fitness blízko, zkuste cvičení v přírodě s vlastní vahou. V dnešním článku se podíváme na cviky s vlastní vahou vhodné pro zdatnější sportovce.

Zobrazit »

Dopřejte si venkovní posilování s vlastní vahou: začátečník

Nemáte rádi fitness? Nechcete posilovat ve skupině? A milujete pobyt venku a v přírodě? V tom případě je pro vás ideální posilování venku s vlastní vahou. Nejenže budete venku obklopeni krásnou přírodou, ale ušetříte i nějaký ten peníz za vstupy do fitka.

Zobrazit »

Evergreen jménem sed-leh

Pokud se řekne cvik na břichu většině z nás se jako první vybaví sed leh. Jedná se o cvik, který je pro posílení břišního svalstva vhodný, ale je potřeba znát jeho principy. Pojďme se tedy na tento notoricky známý cvik podívat trochu blíže.

Zobrazit »