Genetika, aneb každý jinak

Asi netřeba připomínat, že každý člověk je jiný, a to jak mentálně, tak i fyzicky. Jiná tvář, myšlení, zájmy, tělo, díky tomu je lidstvo tak rozmanité. My se zaměřme především na tělo, protože s rozmanitostí těla přichází také nutnost individualizace. Každé tělo na stejné vjemy reaguje trochu jinak a platí to i u cvičení. Krom tělesných typů tak zde hraje svou roli i genetika.

Šťastlivci se skvělým tělesným typem a dobrou genetikou mohou v posilovně strávit jen pár týdnů, a výsledky jsou na nich hned vidět. Pak jsou tak tací, kteří tráví v posilovně každý den, ovšem progres je jen velice mírný. Svět je zkrátka nespravedlivý a o světě sportu to platí dvojnásob.

Pokud děláte vše správně a to v dlouhodobém intervalu, můžete opravdu s čistým svědomím říci, že za vaše pomalé pokroky může vaše genetika. Průměrný muž měří 177cm, váží 74 kilogramů. Jeho tělo je tvořeno 40 litry vody, 15 kilogramy bílkovin a 9 kilogramy tuku. Svalová hmota představuje asi 42,5% tělesné váhy. Průměrnému muži navíc koluje v jeho žilách okolo 6 litrů krve a jeho srdce váží zhruba půl kilogramu s objeme 700 ml.

Průměrná žena oproti němu váží 66 kilogramů a měří 164 cm. V pase má 85 cm a její tělo je tvořeno asi 35 kilogramy vody a 24 kilogramy tuku. Procentuální zastoupení svalové hmoty v těle průměrné ženy je o 25% menší, než u průměrného muže. Průměrná žena má navíc 4,5 litrů krve, kterou pumpuje srdce vážící 300 gramů a jeho objem je také o dost menší, než u průměrného muže.
Průměru se však téměř všichni vymykáme, a u jednotlivých bodů to platí dvojnásob. Můžeme se ovšem lišit nejen fyzicky, ale také psychicky. Právě psychika má vliv i na tělesnou kondici. Díky tomu každý z nás reaguje na nejrůznější vnější podměty různě a pro každého je ideální jiný typ jídelníčku.

V minulých letech byl tento jev zkoumán na Nebraské univerzitě, kde byl vzorku 250 mužů předložen stejný tréninkový plán bicepsu. Po skončení pokusu bylo zjištěno, že se u poloviny testovaných osob biceps zvětšil o 20%. U pěti subjektů se zvětšil dokonce o 40% a dvacet mužů svůj biceps naprosto stejným cvičením zvětšilo jen o 5%. Právě genetická danost je odpovědí na otázku, jak je to možné. Každá genetika totiž naprogramuje lidské tělo, potažmo svalový růst na trochu jinou hladinu a právě tato hladina následně ovlivňuje to, jak moc naše tělo poroste.