Domů / Hubnutí / Metoda pořádného rýsování

Metoda pořádného rýsování

Výrýsovaná postava je hned po objemu svalů ten důvod proč většina lidí cvičí. Ovšem dosáhnout pěkného prorýsování je velmi těžké a je nutné vědět jak na to. My si dnes představíme metodu Finish Him, která nám s tím pomůže.

Zbavit se tuků, znamená pravidelně odvádět velké množství energie těla ve spojení se správným jídelníčkem. Jen tak se tělo naučí brát si z vlastních zásob, které máte pod kůží v podobě tuku. Této zásoby je potřeba se zbavit, aby struktura svalstva vylezla ven a bylo na nás vidět, že se svou postavou skutečně něco děláme a pořádně dřeme.when-is-the-best-time-to-do-cardio_18

Finish Him je jeden ze způsobů jak toho dosáhnout. Cvičit jej můžeme nejrůznějšími způsoby, ale je důležité vědět, kdy tuto metodu nasadit. Vždy by se mělo jednat o poslední cvičení při našem tréninku, pokud nebudeme brát v potaz strečink. Charakter tohoto cvičení by měl být napůl aerobní a napůl silový. Tím nejlepším příkladem je mlácení do pytle. Pozor schválně zde nepoužíváme slovo box, protože ten to není.stazeny-soubor

Po odcvičení posledního posilovacího cviku se postavíte před pytel a budete do něj mlátit naplno a jakýmkoliv stylem, dokud to jen půjde a pak si dáte pauzu. Ale pozor jen několikavteřinovou a pak mlácení opět opakujete. Toto můžete opakovat dvakrát, čtyřikrát, šestkrát zkrátka jak vám budou síly stačit. Pamatujte vždy na to, že pokud to tělo ještě zvládne, nebudete hubnout. Je zapotřebí jej odšťavit na 100%.black-sails-tom-hopper-content_1-kopie-768x433

O Vojtěch Sedláček

Shlédněte také

Nezbytnost jménem Fitnesstracker

Pokud patříte mezi osoby, které se rozhodně nebojí technologických vychytávek a zároveň mají přehled o …