Tipy & rady

Běhání je jeden z velmi populárních způsobů jak se zbavit stresu a také nějakého toho kila navíc. Ovšem i při běhání je potřeba dbát na techniku a některé zásady. Pojďme se podívat na několik z nich, ať je vaše běhání skutečně zdraví přínosné.

Bolí vás pravidelně po cvičení svalstvo? Pak máte co dočinění s usazenou kyselinou mléčnou, tzv. laktátem, který způsobuje únavu a bolest svalstva. K jejímu odbourání je velmi dobrá sauna nebo pára a o první možnosti si dnes něco povíme.

Cvičení a pohyb je nadčasovým trendem, kterému se věnují lidé všech věkových kategorií. Mnoho z nás chce vypadat dobře, ale to bez poctivé dřiny prostě nejde. Úspěch někdy závisí na naprostých detailech, s jejichž sledováním vám pomohou pomoci sportovní hodinky. Nejenom, že na nich při cvičení zjistíme dobu fyzické aktivity, ale ty …

Mnoho začátečníků si myslí, že zvedání činek je činnost vhodná pouze pro růst svalstva. Je to však omyl. Díky činkám můžete procvičit kompletně celé tělo, a při posilování jedné partie zapojujete i partie další, což vám stroj nikdy neumožní. Pojďte se podívat na jeden velice efektivní tréninkový plán.

V momentě, kdy nás začnou bolet záda, nám tělo dává jasný signál. Něco děláme špatně, ať už se jedná o nulový pohyb, nebo naopak o nadměrnou zátěž. K tomu, aby nás záda nebolela je jen jediný způsobu a to správné cvičení.

Výživa při tréninku představuje ideální hladinu bílkovin, tuků, vitamínů, vody a minerálních látek v těle, které přispívají k maximalizaci růstu svalové hmoty. Přísunem živin můžeme tuto hladinu vyrovnávat do optimálních hodnost a vytvářet v něm zásoby připravené tělo posilovat při dalším tréninku.

Mnoho mužů již zjistilo, že vkusné a módní oblečení jim zajistí nejen lepší postavení u žen, ale také jim může pomoci při pracovním pohovoru, v jednání na úřadech nebo v bance. Patříte mezi ně nebo vám přijde zbytečné utrácet za různé módní výstřelky a peníze raději utratíte jinde? Tak utraťte. …

Tichý nepřítel, nebo také tichý zloděj, to jsou výstižné přívlastky choroby zvané osteoporóza, neboli řídnutí kostí. Postihuje lidi po padesátce a většinou jí trpí ženy. Podle statistik dochází k řídnutí kostí u každé třetí ženy. Zrádným nepřítelem je osteoporóza proto, že vás nic nebolí, cítíte se plni života a najednou …

Vybírání dárků je pro mnoho lidí učiněným peklem. Člověk chce dávat dárky originální a takové, které se budou opravdu líbit a dotyčnému se hodí. My vám dnes přinášíme několik tipů, čím udělat radost osobě, která se ráda věnuje sportu.

Hodinky jsou více než jen praktickým pomocníkem, který nám pomáhá kontrolovat čas, jedná se i o elegantní módní doplněk, který dokáže dokonale podtrhnout náš outfit.