Jak na tréninkové plány a posilování

Zdravý životní styl je nejlepším lékem na všechny neduhy těla i duše. Nemusíte být zrovna vrcholovým sportovcem, ovšem pravidelné cvičení či posilování přispěje ke zlepšení vaší tělesné kondice a posílení vašeho sebevědomí. Dobře formovaná postava a optimální hmotnost je snem každého muže i ženy.

K docílení takovéhoto ideálu nejlépe pomohou tréninkové plány sestavené profesionály. Jejich obsah respektuje všechny věkové kategorie, pohlaví, časové a jiné možnosti. Součástí správného tréninkového plánu musí být i zdravý jídelníček. Optimální stravování zahrnující zejména dostatek zeleniny, ovoce a bílkovin hraje při posilování významnou roli. Teprve pokud si tréninkový plán osvojíte a vyzkoušíte jeho účinky, můžete si postupně přidávat a při cvičení či posilování se řídit Zátopkovým heslem „když nemůžeš, tak přidej“.

Projekt FitSvět

Chcete-li změnit svůj styl života a vydat se na cestu za zdravím, zapojte se do projektu FitSvět, do kterého se můžete přihlásit na webových stránkách fitsvet.cz. Pokud propadnete cvičení a posilování a změníte svůj jídelníček, stane se zdravý životní styl pevnou a nedílnou součástí vaši osobnosti. Na webových stránkách FitSvěta najdete veškeré informace týkající se zdravé stravy, tréninkové plány a fitness recepty, kterými se můžete bez obav řídit.

Informace jsou určeny jak úplným začátečníkům, tak pokročilým cvičencům, ale i profesionálům. Webové stránky FitSvěta jsou členěny do několika sekcí, ze kterých si každý může vybrat, co potřebuje. Rovněž jsou zde k přečtení různé články zaměřené na cvičení, posilování a zdravou výživu. Cvičit a posilovat můžete podle podrobných návodů a názorných ukázek. Podle svých schopností a možností si můžete vybrat tréninkový plán, který vám bude nejlépe vyhovovat. Někdo chce posilovat denně, někomu stačí 2x týdně. V katalogu si můžete vybrat cviky, kterými chcete procvičovat buď celé tělo, nebo jednotlivé partie. Vždy je ovšem třeba dodržovat zásadu, že před každým cvičením a posilováním je nutné nejprve tělo zahřát a protáhnou, aby se eliminovalo riziko zranění.