Snídaně je základ dne. Mnoho lidí však na tento základ bohužel nedbají, což je poměrně škoda, protože jejich den tak není úspěšně nastartovaný, jak by byl s výživnou snídaní. Většinou snídaně mnoha lidí spočívá v tom, že si ulijí hrnek kávy a při rychlém vypití odchází do práce. Jenže až vyprchá kofein, budou nejen unavení, ale také i hodně hladoví.
Proto si zajdou na nějakou rychlo-snídani a bohužel si vezmou to první, na co sáhnou, tedy nějaký děsně sladký blaf. Jenže takto rozhodně vyvážená a zdravá snídaně vypadat nemá.
Jak by měla správně vypadat zdravá snídaně?
V první řadě je nutné vyhnout se kofeinu, protože právě kofein je to, co nás postupně bohužel doslova zabíjí. Jedná se tedy o nápoj, díky kterému jsme sice chvilku naprosto v té nejlepší formě, ale za pár chvil se bohužel opět dostaneme do unavené formy a špatná nálada je zase hned u nás. Je nutné si uvědomit, že kofein po ránu není to nejlepší. Místo toho však nastartujte nejen metabolismus, ale také i organismus pomocí vody s citronem, která nám navíc i detoxikuje tělo.
Mimo to je nutné si uvědomit, že k tomu všemu náleží nějaký dobrá snídaně. V poslední době se doporučuje jíst například müsli s jogurtem a ovocem nebo třeba vajíčka se zeleninou. Pokud se však chcete vyhnout pečivu, které byste si přiložili k vajíčku, sáhněte po různých podobách kaší. I ty jsou totiž jednou z těch zdravých podob naší snídaně.
Jaká kaše je nejlepší?
Nejčastěji se asi dělá ovesná kaše, ale ta není zdaleka tak výživná, zdravá a dobrá, jako je například rýžová kaše. K té se skvěle kombinuje nejrůznější ovoce – mimo ovoce však sypte nahoru i různé druhy oříšků, které jsou pro naše zdraví také prospěšné. A nejen pro zdraví, ale vlastně i pro krásu. Nicméně pokud vám rýžová kaše nechutná, je tu ještě jedna, která se velice doporučuje – je jí kukuřičná kaše.