Archiv tagů: posilování

Žena v posilovně je fenomén, který momentálně vídáme mnohem častěji než dříve. Ženy se konečně rozhodly pracovat se svým tělem a dávat mu ty správné linie, ovšem kladou na celkový proces posilování daleko větší kritéria než muži. Vyžadují jasný přístup, dobré vybavení a hlavně naprostou bezchybnost.

Pokud začnete s cvičením a nebudete vědět, jaké cviky z jejich široké plejády vybrat, pak vězte, že naprostým základem je bechnpress, dřep a mrtvý tah. My se dnes blíže podíváme na benchpress, který dá pořádně zabrat především našemu prsnímu svalstvu.

Pokud patříte mezi neustále hledače nových a nových způsobů cvičení, pak vám vřele doporučujeme vyzkoušet zajímavý systém jménem TRX. Jedná se o skvělý způsob, jak zapracovat na své fyzičce a postavě velmi zajímavou metodou.

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se podíváme na jednu z největších partií a to zádové svalstvo.

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii, kterou někdo necvičí vůbec, a tou jsou nohy.

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii, kterou preferují zejména muži, a to prsní svalstvo.

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii velmi oblíbenou především u dam, kterou jsou hýždě.

Opravdu efektivní spalování tuků je velkou alchymií, která potřebuje přesný postup i recepturu. V mnoha časopisech si můžete přečíst, že pro co nejefektivnější spálení tuků je zapotřebí denně běhat mnoho desítek minut.  Pokud si však vybavíte běžce, zjistíte, že příliš osvalení nejsou. Dlouhodobější běhání má tu nepříjemnou vlastnost, že tělo si …