Výživa & stravování

Slovo tuk má v oblasti zdravého životního stylu poměrně pejorativní význam. Je si však nutné uvědomit, že není tuk jako tuk a že i tuk může být skvělým způsobem jak nastartovat svůj metabolismus a začít spalovat staré tukové zásoby.

Výživa při tréninku představuje ideální hladinu bílkovin, tuků, vitamínů, vody a minerálních látek v těle, které přispívají k maximalizaci růstu svalové hmoty. Přísunem živin můžeme tuto hladinu vyrovnávat do optimálních hodnost a vytvářet v něm zásoby připravené tělo posilovat při dalším tréninku.

Cvičení a jídelníček, to jsou dvě naprosto neoddělitelné elelementy ve vaší honbě za lepší postavou. Pokud se rozhodnete cvičit, musí nutně držet i správný jídelníček, jinak nebudou výsledky vůbec viditelné. My vám dnes přinášíme ukázku toho, jak můžete ke svému jídelníčku přistupovat, pokud budete chtít žít co nejzdravěji.

Med, cukr, hroznový cukr, vláknina, brambory či rýže nemají navzájem příliš mnoho společného, až do doby, dokud se nepodíváme na jejich složení. Zjistíme, že všechny tyto potraviny jsou nositeli sacharidů. Jedná se však o zdroj zcela rozdílných sacharidů, které se od sebe liší počtem uhlíkových jader, a tedy i v tom, …

Přebytečné tuky je jeden z hlavních problémů všech těch, kteří chtějí něco udělat se svou postavou. Základem cvičení je především správný režim, který zahrnuje dobře prováděné cviky, správnou intenzitu cvičení a především správný jídelníček. Bez něj vlak dál nejede.

Svalový růst je u posilování základem, kterého potřebujeme dosáhnout co možná nejefektivněji. Svalový růst jde ruku v ruce s odbouráváním tukových zásob a zvyšováním fyzické výdrže. Jak jistě víte, veškeré tajemství spočívá ve stravě. Dřina do padnutí bez správného jídelníčku je pouhou ztrátou času. Je zapotřebí jíst správně a tak jak se …

Doplňky stravy jsou nezbytné v momentě, kdy se cvičení věnujeme opravdu intenzivně. Vždy by se mělo jednat o látky na přírodní bázi, které podporují zdraví svalů, kloubů a dalších namáhaných částí. Přípravků, které toto zaručují, je celá řada. Tak které vybrat?