Archiv tagů: objem

Zima je tu v plném proudu a tak opět přichází čas na těžké váhy a hlavně pořádný objem.

Kliky jsou cvik, který ve svém životě snad dělal každý z nás. I přesto je však tento druh cvičení u lidí, kteří se sportu a především pak pěstování vlastního těla věnují intenzivněji, značně podceňován. Někteří ho dokonce ignorují a to je velká škoda. Tento druh cvičení totiž může velmi výrazně přispět …

Pořádně vyrýsované břicho je snem snad každého člověka, který se snaží svou postavu hodit do přijatelné podoby. Jak dámy, tak i pánové jej chtějí mít, ovšem právě bříško je partie velmi složitá. Především u ní záleží na stravování. Pokud se stravujete dobře a v takovém množství a poměru potravin jak …

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se podíváme na jednu z největších partií a to zádové svalstvo.

Pro efektivní cvičení a budování svalové hmoty je zapotřebí zaměřovat se během tréninku vždy na jednotlivé partie. Těm věnovat několik druhů cviků po několika sériích, aby byly dobře procvičeny vždy všechny části dané partie. Dnes se tedy zaměříme na partii občas trochu opomíjenou, a to triceps.