Jakým sportům se můžete věnovat na podzim?

Vzhledem k tomu, že na podzim dochází k poklesu venkovních teplot, je toto období vhodné pro celou řadu outdoorových aktivit. Kterým sportům se můžete věnovat?

Využijte příjemné počasí a neseďte doma

Zima se již pomalu blíží, a proto se snažte využít každý den, kdy je venku stále ještě příjemně a teploty neklesají k bodu mrazu. Sportů, pro které jsou podzimní teploty ideální, je nespočet. Stačí si vybrat některý z následujících a věnovat se mu buď odpoledne po práci nebo třeba o víkendu. Který sport si vyberete?

Běhání

Snažíte se pravidelně hýbat a do svého programu zařadit třeba i pravidelné běhání? Jestli se vám s během stále ještě nepodařilo začít, podzim je ideální dobou. Venkovní teploty jsou příjemné a vzduch není tak horký jako v létě, ale stále ještě není ani nepříjemně studený. Barevně zbarvené listí navíc vašemu běhu dodá malebný podkres. Myslete ovšem na to, že rána a večery již bývají chladnější a také se brzy stmívá. Běh si tak ideálně naplánujte okamžitě po návratu domů z práce.

Jízda na kole

Mnohem příjemnější je na podzim také jízda na kole. Při šlapání do kopce nemáte pocit, že vypustíte duši a během jízdy po rovině se můžete v klidu a zhluboka nadechnout. Domů se tak vrátíte vždy s dobrou náladu a minimálně propoceným trikotem.

Golf

Kdy jindy se naplno věnovat golfu, než právě na podzim? K odpalování míčků a chození po greenu vám příroda vytvoří nádherné kulisy a vy si tak naplno budete moci vychutnat poslední možnost venkovního hraní před příchodem zimy.

Jízda na koni

Milovníci zvířat nám jistě dají za pravdu, že na koni se dá jezdit celoročně. Ale barevné listí, které postupně padá ze stromů, a jízda na koni po stezkách, z kterých se vám nabízejí nádherné výhledy na okolí, jsou zkrátka kouzelné. Jestliže jste na koňském hřbetě dosud neseděli, ale vždy jste si přáli to zkusit, vyzkoušejte to letošní podzim.

Venkovní jóga

Chodíte na lekce jógy? Váš lektor pravděpodobně pořádal venkovní cvičení zejména v létě, ale na podzim je cvičení venku ještě o něco příjemnější. Nemáte-li ve vašem okolí žádné instruktory jógy, kteří vyučují venkovní lekce i během podzimu, popadněte svou jogamatku a svou oblíbenou sestavu si zacvičte na zahradě nebo na nějakém vašem oblíbeném místě v přírodě. Protáhnete si díky tomu celé tělo a ještě navíc budete na čerstvém vzduchu.

Tenis

Vlastníte tenisové vybavení a rádi si s kamarády jdete občas zahrát na místní kurty? Využijte toho, že vlna letních veder již skončila a jděte si zahrát. Díky příjemným teplotám můžete ještě stále využít venkovní kurty a ty vnitřní si nechat až na zimu.

Nordic walking

Nebaví vás jednotvárné procházky po okolí, ale běh je pro vás příliš náročný? Vyzkoušejte nordic walking. Ten spočívá v chůzi se speciálním holemi a je o něco rychlejší než normální chůze, ale stále pomalejší než běh. Při nordic walking nezatěžujete tolik své klouby, posílíte zároveň i ruce a nepotřebujete mít dobrou fyzičku.

Jízda na kolečkových bruslích

Máte doma kolečkové brusle, kterých jste si již dlouho nevšimli? Ozvěte se svým přátelům a vyrazte si společně na projížďku. Jízda na kolečkových bruslích se stejně jako jízda na kole nezapomíná a můžete ji spojit s návštěvou nějakého stánku či zahrádky, které jsou během slunečných podzimních dní stále ještě otevřené.

Jestliže na sport nemáte čas přes týden, věnujte se mu alespoň o víkendu. Vytěžte z podzimu maximum a stále se krátící dny si snažte užít na maximum. Ať už se rozhodnete pro běh, jízdu na kole, golf nebo třeba jízdu na koni, uvidíte, že svého rozhodnutí nebudete litovat.

Zdroj textu: www.dryarn.com, beatfitonline.com

Zdroj foto: www.freepik.com