Kardio je skvělá věc, díky které dokážeme nastartovat svůj metabolismus, rozšířit své tepny a dostaví se nával endorfinů. Je prokázáno, že cvičení kardia je skvělé jak pro hubnutí, tak i pro správnou tepovou frekvenci. Posílíte jím srdce a budete se cítit prostě skvěle. To jsou důvody proč kardio zcela určitě …
Zobrazit »Zvedáním činek neposílíte jen ruce!
Mnoho začátečníků si myslí, že zvedání činek je činnost vhodná pouze pro růst svalstva. Je to však omyl. Díky činkám můžete procvičit kompletně celé tělo, a při posilování jedné partie zapojujete i partie další, což vám stroj nikdy neumožní. Pojďte se podívat na jeden velice efektivní tréninkový plán.
Zobrazit »Genetika, aneb každý jinak
Asi netřeba připomínat, že každý člověk je jiný, a to jak mentálně, tak i fyzicky. Jiná tvář, myšlení, zájmy, tělo, díky tomu je lidstvo tak rozmanité. My se zaměřme především na tělo, protože s rozmanitostí těla přichází také nutnost individualizace. Každé tělo na stejné vjemy reaguje trochu jinak a platí to …
Zobrazit »