Archiv tagů: cvičení

Říkali jste si někdy, že jóga není úplně špatná věc, ale přijde vám, že se jedná o moc měkkou záležitost pro slečinky? Pak vám vřele doporučujeme vyzkoušet power jógu, která absolutně rozmetá vaše představy o józe jako takové. Získáte při jí nejen pružnost, ale také sílu.

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale nechce se vám chodit do klasické posilovny, ani chodit běhat, máme pro vás skvělý způsob jak zábavně zhubnout. Řešením je crossfit, který udělá z vašeho těla úplně jiné kafe ahlavně vás bude neskutečně bavit.

Mnoho lidí říká, že správné cvičení by se mělo skládat hned z několika cviků. Těmi jsou dřep, benchpress a mrtvý tah. Všechny tyto cviky jsou určeny na jednotlivé největší partie a my se dnes zaměříme na mrtvý tah.

Ačkoliv se to nemusí zdát, gymball je jednou z velmi efektivních pomůcek jak procvičit své tělo, pořádně se protáhnout a posílit své, především vnitřní, svalstvo. Takový míč se mnoha lidem povaluje v obývacím pokoji a lidé na něm jen sedí, popřípadě si na něj pokládají nohy, aniž by tušili, jak velkého pomocníka …

Vánoce pro mnoho lidí znamenají neustále se opakující koloběh, kdy během nich naberou to, co celý rok pracně shazovali. Je proto tedy potřeba začít nanovo a tentokráte se do toho pustit opravdu pořádně. Bramborový salát, řízky, cukroví a mnoho dalších dobrot se na naší postavě vždy podepíšou a proto je …

Svět je bohužel nespravedlivý a týká se to také cvičení. Každý zažívá v posilovně jiné úspěchy na základě jiné snahy. V praxi to znamená, že každý rosteme trochu jinak a musíme se v posilovně jinak snažit. Vše je ovlivňováno genetikou, která nám jasně určuje co jsou naše limity, a kolik snahy musíme vynaložit, …

Vybírání dárků je pro mnoho lidí učiněným peklem. Člověk chce dávat dárky originální a takové, které se budou opravdu líbit a dotyčnému se hodí. My vám dnes přinášíme několik tipů, čím udělat radost osobě, která se ráda věnuje sportu.

Žena v posilovně je fenomén, který momentálně vídáme mnohem častěji než dříve. Ženy se konečně rozhodly pracovat se svým tělem a dávat mu ty správné linie, ovšem kladou na celkový proces posilování daleko větší kritéria než muži. Vyžadují jasný přístup, dobré vybavení a hlavně naprostou bezchybnost.

Pokud začnete s cvičením a nebudete vědět, jaké cviky z jejich široké plejády vybrat, pak vězte, že naprostým základem je bechnpress, dřep a mrtvý tah. My se dnes blíže podíváme na benchpress, který dá pořádně zabrat především našemu prsnímu svalstvu.

Pokud chceme dosílit pevných zádových svalů, dobře rostlých bicepsů a plochého břicha, rozhodně bychom neměli během tréninku zapomínat na hrazdu. Hrazdě je velmi účinným způsobem jak na malém prostoru vytvářet poměrně široké portfolio cviků a to za použití vlastní síly ke zvedání své vlastní váhy.