Cvičení

Mnoho lidí má s posilováním v tělocvičně problém a proto necvičí raději vůbec. Tento přístup však nepatří mezi ty nejlepší, protože takže se svým tělem nic neuděláme. Pokud chcete začít cvičit, můžete to vyzkoušet doma třeba na hrazdě.

Mezi velice populární doplňkovou aktivitu k posilování je rozhodně běh. Tomu v poslední době propadla velká spousta lidí. Pokud mezi ně patříte, rozhodně vám doporučujeme pořídit si nějakou tu běhací aplikaci. Ptáte se proč? Pojďme si na tuto otázku odpovědět.

Venkovní počasí nepřipomíná ani tak jaro jako léto v plném proudu. Už je nejvyšší čas připravit se na plavkovou sezónu, upravit svůj jídelníček a začít s pravidelným cvičením. Pokud vás trápí pár kilo navíc, zbavte se jich dříve, než je budete muset vystavovat na koupališti či dovolené v plavkách.

Odpočinek hraje při tréninku skutečně velmi důležitou roli. Nikdy by neměl být podceňován a měl by být ordinován přesně podle potřeb. Především odpočinek mezi sériemi je velice důležitý a je dobré vědět jak k němu přistupovat.

Pokud se řekne cvik na břichu většině z nás se jako první vybaví sed leh. Jedná se o cvik, který je pro posílení břišního svalstva vhodný, ale je potřeba znát jeho principy. Pojďme se tedy na tento notoricky známý cvik podívat trochu blíže.

Pokud vám váš trénink přináší vysněné plody ovoce a pokud jde vše podle plánu, pak není důvod dělat změny. Ovšem dříve či později přijde moment, kdy se progress zastaví a váš postup se začne zpomalovat. Pak je čas přemýšlet nad změnou a my vám jedno dnes přinášíme.

Surfování je fenomén, který si okamžitě zamilujete. Nevěříte? Mono lidí si říká, co na tom vlastně je, vezete se na vlně a pak sebou plácnete do vody a konec. Jenže kouzlo surfování pochopíte pouze tehdy, pokud si na board stoupnete.

Kulatá záda jsou problém, který v dnešní době sužuje velkou část světové populace. Mohou za to především moderní technologie, které nás nutí natahovat k nim krk a tím si páteř nepříjemné vychylovat do přední pozice. My si dnes řekneme co s takovou kyfózou vlastně můžeme dělat.

Pokud jste někdy viděli někoho, kdo chodí trochu jako kačer s prohnutými zády, pak jste zcela jistě narazili na člověka, který trpí lordózou. Jedná se o onemocnění především mladých lidí, které se projevuje vyhnutím bederní páteře směrem dovnitř. To způsobuje nepřirozené špulení hýždí a obtíže v chůzi.

Při sestavování tréninkového plánu je základním pilířem počet jednotlivých cviků, které budete během daného tréninku jednotlivým partiím dopřávat. Negativní výběr těchto cviků se může podepsat na růstu vašeho svalstva.