Svět je bohužel nespravedlivý a týká se to také cvičení. Každý zažívá v posilovně jiné úspěchy na základě jiné snahy. V praxi to znamená, že každý rosteme trochu jinak a musíme se v posilovně jinak snažit. Vše je ovlivňováno genetikou, která nám jasně určuje co jsou naše limity, a kolik snahy musíme vynaložit, …

Mít domácí posilovnu vždy přináší velké množství výhod. Nemusíte se trmácet bůh ví kam, abyste si tak zacvičili. Kdykoliv dostanete chuť cvičit můžete, protože otevřeno je vždy i o svátcích, nemusíte se ukazovat před ostatními a máte jistotu, že náčiní je vždy volné. Výhodná je i ekonomická stránka věci, kdy …

Vybírání dárků je pro mnoho lidí učiněným peklem. Člověk chce dávat dárky originální a takové, které se budou opravdu líbit a dotyčnému se hodí. My vám dnes přinášíme několik tipů, čím udělat radost osobě, která se ráda věnuje sportu.

Žena v posilovně je fenomén, který momentálně vídáme mnohem častěji než dříve. Ženy se konečně rozhodly pracovat se svým tělem a dávat mu ty správné linie, ovšem kladou na celkový proces posilování daleko větší kritéria než muži. Vyžadují jasný přístup, dobré vybavení a hlavně naprostou bezchybnost.

Pokud začnete s cvičením a nebudete vědět, jaké cviky z jejich široké plejády vybrat, pak vězte, že naprostým základem je bechnpress, dřep a mrtvý tah. My se dnes blíže podíváme na benchpress, který dá pořádně zabrat především našemu prsnímu svalstvu.

Cvičení a jídelníček, to jsou dvě naprosto neoddělitelné elelementy ve vaší honbě za lepší postavou. Pokud se rozhodnete cvičit, musí nutně držet i správný jídelníček, jinak nebudou výsledky vůbec viditelné. My vám dnes přinášíme ukázku toho, jak můžete ke svému jídelníčku přistupovat, pokud budete chtít žít co nejzdravěji.

Kliky jsou cvik, který ve svém životě snad dělal každý z nás. I přesto je však tento druh cvičení u lidí, kteří se sportu a především pak pěstování vlastního těla věnují intenzivněji, značně podceňován. Někteří ho dokonce ignorují a to je velká škoda. Tento druh cvičení totiž může velmi výrazně přispět …

Pokud chceme dosílit pevných zádových svalů, dobře rostlých bicepsů a plochého břicha, rozhodně bychom neměli během tréninku zapomínat na hrazdu. Hrazdě je velmi účinným způsobem jak na malém prostoru vytvářet poměrně široké portfolio cviků a to za použití vlastní síly ke zvedání své vlastní váhy.

Pořádně vyrýsované břicho je snem snad každého člověka, který se snaží svou postavu hodit do přijatelné podoby. Jak dámy, tak i pánové jej chtějí mít, ovšem právě bříško je partie velmi složitá. Především u ní záleží na stravování. Pokud se stravujete dobře a v takovém množství a poměru potravin jak …

Výrýsovaná postava je hned po objemu svalů ten důvod proč většina lidí cvičí. Ovšem dosáhnout pěkného prorýsování je velmi těžké a je nutné vědět jak na to. My si dnes představíme metodu Finish Him, která nám s tím pomůže.