Domů / Hubnutí

Hubnutí

Co je HIIT trénink a jak ho jednoduše provádět doma?

Co je HIIT trénink?

Už vás nebaví dívat se na sebe do zrcadla Pokud se sebou chcete něco udělat, ale nemáte čas chodit do posilovny? Nemusíte vyhazovat peníze za trenéry – jednoduše začněte trénovat doma. HIIT trénink je to pravé pro vás! Co je HIIT? HIIT, což je zkratka pro High-Intensity Interval Training (vysoko-intenzivní …

Zobrazit »

Hubněte zdravě!

Na úvod si připomeňme, co vlastně hubnutí je. Hubnutí je proces, kdy se snižuje celková tělesná hmotnost daného jedince. Obvykle je to úbytkem tuku. Hubnutí může být ale také způsobeno i ztrátou svalové tkáně. Dochází k němu, když příjem energie nepokrývá energetickou potřebu organizmu (máme větší energetický výdej, než kalorický …

Zobrazit »

Nezbytnost jménem Fitnesstracker

Pokud patříte mezi osoby, které se rozhodně nebojí technologických vychytávek a zároveň mají přehled o tom co se děje v jejich těle a jaký je jejich progres, pak byste si rozhodně měly pořídit fitnestracker, nebo- fitness náramek či hodinky.

Zobrazit »

Zdravé svačiny, které podpoří růst svalové hmoty

Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, potřebujete ve své stravě dostatek bílkovin a pravidelnost. Tu zajišťují svačinky, které vám dodají dostatek energie v mezidobí mezi jídly. Jaké svačinky si však dopřávat, abyste podpořili růst svalové hmoty? Kromě klasického knackebrotu se šunkou, tvarohem či sýrem můžete zkusit i chutnější varianty svačinek.

Zobrazit »

Posilování při běhu

Jaru pomalu klepe na dveře a s ním opět možnost jít se pořádně proběhnout do přírody. Pokud se chystáte i vy shodit nějaké to kilo, které jste nabrali během zimy, ale zároveň byste rádi nabrali dostatek svalové hmoty a zpevnili se, pak můžete vyzkoušet posilování přímo během běhání.

Zobrazit »

Jak se obléknout na jarní běh

Čím více bude jarní sluníčko sílit, tím více nás bude tahat ven. Abychom si běhání v přírodě pořádně užili, je zapotřebí se dobře obléknout a to i při běhání. Jaké je tedy nejvhodnější oblečení pro běhání na jaře?

Zobrazit »

Hladový den

Pokud na vás Vánoce dopadly tím nejhorším možným způsobem a způsobily vám kila navíc a nepříjemný pocit přejedení pokaždé, kdy do sebe dostanete alespoň nějaký kus jídla, pak je na čase dát tělu oddych!

Zobrazit »

Hlídejte se pomocí aplikace!

Hlídat si co všechno člověk za den snědl a ještě si počítat energetické hodnoty jednotlivých potravin, to je něco, co je velice obtížné. Naštěstí pro nás nám s tím může pomoci chytrá mobilní aplikace, která vše spočítá za nás.

Zobrazit »

Bílkoviny jsou i v rostlinách, víte v jakých?

Bílkovina představuje stavební kámen vašeho úspěchu ke svalnaté postavě. Jejich dostatečné množství by měl přijímat každý, kdo je ve svém životě aktivní a dělá věci naplno. Proto je zapotřebí jejich hladinu neustále doplňovat. Nemusí to však být vždy masem či doplňky. I rostliny obsahují velké množství bílkovin.

Zobrazit »